أساسيات اليوغا ١- المقدمة

برنامج أساسيات اليوغا مصمم خصيصا للمبتدئين الذين يريدون خوض رحلة اليوغا من الصفر أو تقوية و تمكين أنفسهم في أساسيات اليوغا.

البرنامج يركز على تعليم كيفية ممارسة الوضعيات الأساسية في اليوغا بشكل آمن و صحيح و متقن. كما و يركز على تمارين تنفس أساسية. البرنامج يتضمن ٧ حصص حيث تركز كل حصة على منطقة معينة من الجسم.