أساسيات اليوغا ٢- الوضعيات الأساسية

الحصة الثانية من برنامج أساسيات اليوغا تركز على الوضعيات الأساسية في اليوغا. تبدأ الحصة بتمرين تنفس من البطن بسيط و أساسي و من ثم استكشاف تمارين الوضعيات الأساسية في اليوغا و التي سوف تصادفها في أغلب حصص اليوغا.