أساسيات اليوغا ٤- انحناءات الظهر

الحصة الرابعة من برنامج أساسيات اليوغا تركز على الجزء العلوي من الجسم و بالتحديد على تمارين انحناءات الظهر. الهدف من هذه الحصة هو تعلّم كيفية تمديد الظهر، تقوية العمود الفقري و تخفيف آلام الظهر. بالإضافة إلى تمارين تستهدف منطقة الأكتاف و الصدر.