أساسيات اليوغا ٥- وضعيات الالتفاف

الحصة الخامسة من برنامج أساسيات اليوغا تركز على الالتفافات و هي تمارين مهمة جدا للعمود الفقري. تساعد هذه التمارين على زيادة الليونة في العمود الفقري، التخفيف من آلام الظهر و تحسين الهضم.