أساسيات اليوغا ٦- يوغا القوة

الحصة السادسة من برنامج أساسيات اليوغا تركز على تقوية الجسم بالكامل خصوصا عضلات الأرجل، الأكتاف و المعدة. عند ممارسة اليوغا من المهم تحقيق التوازن بين القوة و الليونة كي يبقى الجسم بصحة جيدة. هذه التمارين تحضر الجسم لتمارين أكثر تعقيدا في المستويات الأكثر تقدما.