أساسيات اليوغا ٧- الانقلابات للمبتدئين

الحصة السابعة من برنامج أساسيات اليوغا تركز على الانقلابات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، زيادة المناعة و تحقيق توازن بين العقل و الجسم. تمارين الانقلابات في هذه الحصة مصممة خصيصا كي تناسب المبتدئين مع ضمان نفس الفوائد التي يمكن اكتسابها في انقلابات أكثر تقدما.