اشتانغا 3 – وضعيات التوازن و المحارب
برنامج اشتانغا يوغا للمبتدئين – الحصة ٣: وضعيات التوازن و وضعيات المحارب
ممارسة هذه الوضعيات ستشعرك بالثبات و الثقة بالنفس
أهم شي في وضعيات التوازن هو تركيز النظر على نقطة ثابتة. هذا يُعرف بالدريشتي في الاشتانغا يوغا.
الادوات الموصى بها: ٢ بلوك يوغا (او كتب كبيرة) وحزام يوغا (او وشاح)