اشتانغا يوغا 2 – وضعيات الوقوف

برنامج اشتانغا يوغا للمبتدئين – الحصة ٢: وضعيات الوقوف

من أبرز الوضعيات: وضعية المثلث و وضعية الزاوية الجانبية المدورة

هذه الوضعيات بتساعدكم على تقوية الرجلين و الجزء العلوي من الجسم

(الادوات الموصى بها: ٢ بلوك يوغا (او كتب كبيرة) وحزام يوغا (او وشاح