اشتانغا يوغا 3 – وضعيات التوازن و المحارب

برنامج اشتانغا يوغا للمبتدئين – الحصة ٣: وضعيات التوازن و وضعيات المحارب

ممارسة هذه الوضعيات ستشعرك بالثبات و الثقة بالنفس

أهم شي في وضعيات التوازن هو تركيز النظر على نقطة ثابتة. هذا يُعرف بالدريشتي في الاشتانغا يوغا. 

الادوات الموصى بها: ٢ بلوك يوغا (او كتب كبيرة) وحزام يوغا (او وشاح)