اشتانغا يوغا 4 – سلسلة الجلوس – الجزء الأول
برنامج اشتانغا يوغا للمبتدئين – الحصة 4: سلسلة الجلوس – الجزء الأول
العديد من الوضعيات في هذه السلسلة تُركز على الانحناء الى الامام
الادوات الموصى بها: ٢ بلوك يوغا (او كتب كبيرة) وحزام يوغا (او وشاح)
برنامج اشتانغا يوغا للمبتدئين – الحصة 4: سلسلة الجلوس – الجزء الأول
العديد من الوضعيات في هذه السلسلة تُركز على الانحناء الى الامام
الادوات الموصى بها: ٢ بلوك يوغا (او كتب كبيرة) وحزام يوغا (او وشاح)