اشتانغا ٢ – وضعيات الوقوف

برنامج اشتانغا يوغا للمبتدئين – الحصة ٢: وضعيات الوقوف

من أبرز الوضعيات: وضعية المثلث و وضعية الزاوية الجانبية المدورة.

هذه الوضعيات تساعدكم على تقوية الرجلين و الجزء العلوي من الجسم.

الأدوات الموصى بها: بلوك و حزام يوغا