اشتانغا ٣ – وضعيات التوازن و المحارب

برنامج اشتانغا يوغا للمبتدئين – الحصة ٣: وضعيات التوازن و وضعيات المحارب.

ممارسة هذه الوضعيات ستشعرك بالثبات و الثقة بالنفس.

أهم شي في وضعيات التوازن هو تركيز النظر على نقطة ثابتة. هذا يُعرف بالدريشتي في الاشتانغا يوغا.

الأدوات الموصى بها: بلوك و حزام يوغا