اشتانغا ٤ – سلسلة الجلوس – الجزء الأول

برنامج اشتانغا يوغا للمبتدئين – الحصة ٤: سلسلة الجلوس – الجزء الأول

العديد من الوضعيات في هذه السلسلة تُركز على الانحناء إلى الأمام.

الأدوات الموصى بها: بلوك و حزام يوغا