اشتانغا ٦ – السلسلة الختامية

برنامج اشتانغا يوغا للمبتدئين – الحصة ٦: السلسلة الختامية

نختم برنامج الأشتانغا يوغا مع الوضعيات الختامية للسلسلة الاولى

كما باقي الحصص، تم تعديل السلسلة حتى تصبح ملائمة للمبتدئين.

من أبرز الوضعيات التي ستمارسونها: وضعية الميزان، وضعية الجسر، وضعية السمكة، وضعية الدولفين.

الأدوات الموصى بها: بلوك و حزام يوغا