برنامج تأملات الحضور – المقدمة

تعرف في مقدمة برنامج تأملات الحضور على التأمل و فوائده العديدة بالإضافة إلى نصائح للاستفادة الكاملة. هذا البرنامج سيساعدك على تهدئة مشاعرك و ايجاد السكون في داخلك و تخفيف الضغط على جسمك ونفسيتك.

برنامج تأملات الحضور مكون من أربع مراحل: الحضور في الجسد والحواس، القلب، النفس و في السكون. للاستفادة الكاملة ننصحك باتباع التسلسل المطروح و ممارسة كل تأمل لمدة ٧ – ١٠ أيام قبل الانتقال إلى المرحلة التالية.