*تأملات الحضور – (١) الحضور في الجسد و الحواس

برنامج تأملات الحضور – الحصة الأولى: الحضور في الجسد و الحواس

التأمل له أنواع ومدارس كثيرة. تأمل الحضور أو تأمل الصفاء الذهني من أساسيات التأمل ومن ابسط أنواعها

ممارسة تأملات الحضور تساعد على ضبط القلق والتوتر تخفف من صوت افكارنا العالية

تأملات الحضور تدربك على ان تكون مراقب لنفسك، حاضر في عقلك، في مشاعرك، في جسمك و بتالي حاضر في حياتك

برنامج تأملات الحضور مكون من أربع مراحل. ننصح باتباع التسلسل المطروح