خطوة خطوة للوقوف على الرأس

اشترك لمشاهدة جميع فيديوهاتنا – سوف تحصل على 15 يوم تجربة مجانية.

تعلم كيفية الوصول بأمان الى وضعية الوقوف على الرأس من خلال هذا الدرس التدريجي المفصل. يتضمن هذا الدرس العديد من الوضعيات الوسيطة التي تهيئ للوقوف على الرأس فتتمكنوا من تعديل تمرينكم كي يتناسب مع مستواكم الحالي.

 

يرجى الانتباه الى ان هذا الدرس يتوجه الى المتمرسين في اليوغا وليس مناسباً للمبتدئين فيرجى توخي الحذر والتوقف فوراً في حال شعرتم بالانزعاج او الألم.

 

الأدوات الموصى بها: يوغا بلوك، حزام وحائط.