شاكرا يوغا – (١) شاكرا الجذر

شاكرا الجذر أو المولادارا شاكرا ترتبط بإحساس الأمان و الثبات و الشعور بالاكتفاء والاستقرار في الحياة. تبدأ الحصة بمعلومات عن الشاكرا، علامات وأسباب الخلل فيها، بضع دقائق تأمّل، تليها حركات يوغا بسيطة تساعد على موازنة شاكرا الجذر والشعور بالثبات والسكون.