شاكرا يوغا – (٥) شاكرا الحنجرة

القدرة على التعبير عن النفس و التواصل مع الآخرين هما موضوعا شاكرا الحلق أو الحنجرة (فيشودا شاكرا بالسنسكريتية). تتضمن الحصة تمرين التنفّس المعروف ب تنفس أوجاي و تمارين يوغا تركز على تمديد العمود الفقري والكتفين و تجديد الجهاز العصبي و وضعيات مثالية لتفعيل شاكرا الحنجرة