شاكرا يوغا – (٧) شاكرا التاج

شاكرا التاج أو الساهاسرارا هي موضوع آخر حصة من برنامج الشاكرا يوغا.

الحصة تبدأ بمعلومات عن الشاكرا وكيفية تفعيلها تليها ٦ دقائق من التأمل التصوري ثم حصة يوغا تتضمن وضعيات انقلاب تناسب المبتدئين كوضعية الطفل، الدلفين و وضعية الارنب.