يوغا نيدرا للهدوء والراحة

طريقة تأمّل من مفهوم “التنترا”، قوامها رحلة من التأمل الواعي حول الجسد، التركيز على التنفس و التخيل السهل.

الأدوات الموصى بها : غطاء صغير ومسند