يوم ٤ – تمارين انسيابية لكامل الجسم*

انسياب متوازن وتدريجي يتضمن وضعيات من مختلف الانواع مع التركيز على استقامة الجسم الصحيحة كما على التركيز والانتباه.

هذا الصف للمتمرسين في اليوغا وليس مناسباً للمبتدئين.