اجدد برامج اليوغا والتأمل

برنامج أساسيات اليوغا

برنامج أساسيات اليوغا هو برنامج مصمم خصيصا :

- للذين يرغبون أن يبدأوا رحلة اليوغا لكن لا يدركون كيف

- للذين يمارسون اليوغا من قبل لكن يرغبون أن يتأكدوا أن ممارستهم للتمارين صحيحة و يفهموا ويتمكنوا أكثر من الوضعيات.

- البرنامج يتضمن مقدمة و ٧ حصص

- كل حصة تركز على منطقة من الجسم أو مجموعة وضعيات . بالإضافة إلى تمارين تنفس

- مدة الحصة: 5 - 30 دقيقة

- اللغة: العربية

- المستوى: المبتدئين

اضغط لمشاهدة >>>> حصص أساسيات اليوغا

برنامج الشاكرا يوغا

الشاكرات هي عبارة عن مراكز طاقة بالجسم.

يوجد ٧ شاكرات أساسية و كل شاكرا مرتبطة بأجزاء و أعضاء مختلفة بالجسم.

برنامج الشاكرا يوغا يعلمنا كيف نحرك طاقة الشاكرات من خلال حركات اليوغا، التأمّل و تمارين التنفّس.

البرنامج مؤلف من مقدمة و ٧ حصص. كل حصة تركز على شاكرا

- مدة الحصة: 10 -25 دقيقة

- اللغة: العربية

- المستوى: جميع المستويات

اضغط لمشاهدة >>>> حصص الشاكرا يوغا

برنامج تأملات الحضور

التأمل له أنواع و مدارس كثيرة . تأمل الحضور أو تأمل الصفاء الذهني من أساسيات التأمل،

باختصار التأمل هو تمرين ذهني طاقي و روحي. من أبسط أنواع التأمل هو تأمل الحضور. تامل الحضور يهذب العقل و يهدئ من سرعة الافكار.

برنامج تأمل الحضور يدربك على ان تكون مراقب لنفسك، حاضر في عقلك، في مشاعرك، في جسمك و بالتالي حاضر في حياتك.

الحضور يعني أن تكون منتبه، مدرك و موجود في هذه اللحظة.

في هذا البرنامج تعلم ان تكون حاضر في ١- الجسد و الحواس، ٢- في القلب، ٣- في النَفَس ٤- وفي السكون.

البرنامج يتألف من مقدمة و ٤ تأملات

تتراوح مدة الحصص بين ٥ - ١٠ دقائق

الحصص باللغة العربية ومناسبة للجميع

اضغط هنا >>>> للأستماع الى تأملات الحضور

تحدي ٧ ايام من اليوغا

انضمي لتحدي ٧ أيام من اليوغا. حصص يوغا وتأمل على الانترنت في راحة بيتك متى شئتي

اضغط هنا >>>> لمشاهدة حصص التحدي

اشتانغا يوغا للمبتدئين

الاشتانغا يوغا هي من أقدم أساليب اليوغا. تتميز الأشتانغا بفوائد كثيرة أهمها بناء القوة الجسدية والعقلية، حرق الدهون و إزالة السموم من الجسم

هذا البرنامج صمم خصصيصاً للمبتدئين ويتضمن تعديلات لجعل الوضعيات اسهل واامن للمبتدئين في الاشتانغا يوغا

البرنامج يتناول السلسلة الأولى او الأساسية و يشرح خطوة خطوة كل الوضعيات، طرق التنفس الصحيحة، وكيفية ضبط النفس مع الحركة

- البرنامج يتضمن ٦ حصص

- مدة الحصص تتراوح بين ١٥ - ٢٥ دقيقة

- الحصص جميعها باللغة العربية

- البرنامج صمم للمبتدئين في الاشتانغا يوغا ويلائم الجميع

ابدأ رحلتك وتعلم الأشتانغا يوغا بطريقة سهلة وآمنة.

اضغط هنا لمشاهدة >>>> لمشاهدة حصص الاشتانغا يوغ

تأملات الجذب و التجلي

تأملات الجذب و التجلي هي مجموعة تأملات تساعدك على جذب و تجلي ما تبغيه في حياتك

يتضمن البرنامج مقدمة و 4 تأملات تساعدك على جذب و تجلي⁠:

الوفرة⁠

الصحة⁠

الحب⁠

السلام⁠

البرنامج مناسب لجميع المستويات

مدة كل حصة ١٥ دقيقة

الحصص جميعها باللغة العربية

اضغط هنا >>>> للأستماع الى تأملات الجذب والتجلي